先弄清标准：吵到什么程度才算超标

《住宅设计规范》GB 50096 给的门槛很实在：卧室昼间不超过45分贝、夜间不超过37分贝，起居室不超过45分贝；分户墙和分户楼板的空气声隔声要大于45分贝，楼板撞击声压级不宜超过75分贝。业主不必买专业仪器，只要夜里能清楚听见楼上拖鞋声、隔壁电视台词，基本就是隔声这一层没做到位。

先分清两种噪音，做法完全相反

空气声是说话、电视、音响，靠「堵」——墙体密实、门窗密封。结构声是脚步、拖椅、冲马桶，靠「断」——在振动传进来的路径上加弹性材料。搞混的后果很常见：花几千块贴满吸音棉，声音一点没小，因为吸音棉吸的是室内回声，挡不住隔壁透过来的声。

楼板：自己家能做的其实有限

楼上脚步声属于撞击声，最有效的做法在楼上——铺地毯、做浮筑地面，隔音垫满铺3到5毫米，接缝搭接，上面再做找平和面层。已经入住的下层住户，自己吊顶通常只能减3到5分贝，还要吃掉10到15厘米层高，别被「吊顶隔音」的说法收智商税。

下水管：三层包管，别只包一层棉

只包一层海绵纯属心理安慰。正确顺序是：先贴2到3毫米阻尼隔音毡压住管壁振动，再包密度50到60公斤每立方米、厚20到30毫米的岩棉或玻璃棉，最外层用砌砖或轻钢龙骨加石膏板封死。管卡、吊架下加橡胶垫，管子穿楼板的位置上下各延伸200毫米一并包住，检修口留活动盖板。做完整，深夜冲水声能降约10分贝。

分户墙：加一层能救回不少

砖墙本身够厚，漏声多半出在插座和线盒——背靠背插座相当于在墙上开了洞。想再提升，可沿墙面立轻钢龙骨、填50毫米岩棉、外封双层石膏板，整体能多出8到10分贝。代价是每面墙损失8到10厘米，小户型要算清楚值不值。

外窗：临街房最划算的一笔

南宁不少小区靠快环、靠主干道，低频胎噪最难缠。6加12A加6的中空玻璃中高频表现好，低频一般；临街、靠高架的，优先选6加1.14PVB加6夹胶玻璃，或夹胶加中空的组合。窗框要三道密封，安装先打发泡胶再内外打胶，缝不封严，玻璃配得再贵也白搭。

这几处最容易漏

空调穿墙孔、厨房烟道接口、水管井壁、入户门底缝，都是声音的捷径，用发泡胶和密封胶堵实。中央空调回风口若直通吊顶空腔，会把楼上动静带进来，风管外包一层消音棉能改善。验收时手机分贝App不准，但可以对比：装修前录一段关门后的环境声，封板前把包管、填棉的位置拍照存档，真出问题才有依据。

预算和施工顺序

100平方米左右的房子，包管三件套通常一千多元，门窗升级占大头，墙体加固按面算。预算紧的顺序是：先堵孔洞、换密封条，再包管，最后才动墙体。这些工序都排在封板、刷漆之前，一旦入住再改，代价至少翻三倍。